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Introduzione

Sapevate che la persona media consuma 2 libbre di aglio ogni anno?

Per migliaia di anni, prima che questa spezie fosse usata per assaggiare i vostri piatti preferiti, è stata impiegata come trattamento medico nelle colture antiche. I benefici per la salute dell'aglio sono stati utilizzati dalle civiltà cinesi, egiziane e romane. Esiste una documentazione sostanziale del loro uso di aglio per le sue proprietà medicinali.

Il consumo di aglio è stato dimostrato di avere numerosi benefici per la salute fantastico per il corpo. Diamo un'occhiata ai vantaggi più cruciali per la salute dell'aglio.

Perché l'aglio è sano per te?

Anche se non era ampiamente noto, gli esperti ora capiscono che i composti dello zolfo nell'aglio sono la causa principale dei relativi effetti benefici sulla salute.

Affettando , tagliando, o schiacciando bulbi di aglio, i prodotti chimici thio-Sulfinite in loro sono convertiti in allicina. Allicina è una sostanza fantastica. Tuttavia, mentre questo sembra essere vero in teoria, quali sono i benefici effettivi per la salute di usare l'aglio?
 

1. Aglio aiuta ad aumentare il sistema immunitario del tuo corpo

L'immunità del vostro corpo è ciò che impedisce di ammalarsi in primo luogo, e aiuta anche nella lotta contro la malattia quando la situazione lo richiede. Aglio offre un sistema immunitario di potenziamento per aiutare a prevenire raffreddori e il virus influenzale.

I bambini hanno da sei a otto raffreddori ogni anno, mentre gli adulti da due a quattro. Mangiare aglio crudo può proteggere contro tosse, febbre e malattie del freddo.

Mangiare due spicchi d'aglio tritati ogni giorno è il modo migliore per trarne beneficio. In alcune famiglie di tutto il mondo, le famiglie appendono gli spicchi d'aglio su una corda intorno al collo dei loro bambini per aiutarli con congestione.
 

2. L'aglio aiuta a ridurre la pressione alta

Ictus e attacchi cardiaci sono due delle preoccupazioni sanitarie più significative a livello mondiale. L'ipertensione è un fattore di rischio considerevole per le malattie cardiache. Si pensa che causi circa  il 70% dei colpi, degli attacchi di cuore e dell'insufficienza cardiaca cronica. L'ipertensione è la causa del 13.5% dei decessi in tutto il mondo.

Poiché sono tra le cause significative della morte, affrontare una delle loro cause primarie, l'ipertensione, è estremamente importante.

L'aglio è un fantastico spezie da includere nella vostra dieta per coloro che soffrono di ipertensione o pressione alta. Tuttavia, anche se non siete un amante dell'aglio, prendere gli integratori di aglio ancora vi darà i benefici per la salute come abbassare la pressione alta, trattare la febbre, e molti altri.

Tenete presente che dovete assicurarvi che la quantità di questi supplementi che prendete è la stessa di quattro spicchi di aglio ogni giorno.  Si assicuri di parlare con il medico prima di iniziare a prendere qualsiasi integratore.
 

3. Aglio aiuta a ridurre i livelli di colesterolo

Il colesterolo è un componente grasso nel sangue. Ci sono due tipi di colesterolo: Colesterolo LDL "cattivo" e colesterolo HDL "buono". Troppo colesterolo LDL e colesterolo HDL insufficiente possono causare gravi problemi di salute.

L'aglio ha dimostrato di abbassare  i livelli totali di colesterolo e LDL dal 10 al 15%.